La marche nordique est le nouveau sport santé qui nous vient tout droit de Finlande.
Les athlètes skieur de fond de haut niveau l’ont adoptée pour l’entrainement d’été afin de préserver et préparer leur condition physique pour la saison d’hiver.
Cette marche dite « rapide » sollicite les chaines musculaires de l’ensemble du corps.
L’utilisation de bâtons spécifiques « nordic walking poles » permet de nous propulser augmentant ainsi notre vitesse de marche et permettant de nous alléger soulageant ainsi nos articulations.
Les bienfaits de la marche nordique
La marche nordique permet de se détendre
C’est un sport de loisir qui permet de se détendre et qui a un effet bénéfique sur la condition physique.
La marche nordique est tonifiante
La marche nordique est une pratique très complète qui sollicité 80% des chaines musculaire e permet de sculpter le corps en fonction de ses objectifs.
La marche nordique permet de mieux respirer.
La marche nordique aide à l’amincissement
En impliquant toutes les chaines musculaires du corps, la marche nordique augment la dépense énergétique, jusqu’à 40% par rapport à la marche traditionnelle.
La marche nordique favorise ainsi la perte de poids. Comme il s’agit d’une activité endurante, la marche nordique est idéale pour l’élimination des graisses.
Contre-indication de la marche nordique :
Le seul cas où il convient d’éviter la marche nordique est l’arthrite, surtout en période de poussée inflammatoire.
OBAM 